kenkoudiet - 2008/03

kenkoudietについて




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2008年03月12日(Wed)▲ページの先頭へ
キャベツダイエットとは
キャベツダイエットというダイエット方法がありますが、
これはキャベツに含まれる、
イソチオシアネートやビタミンUという成分によって抗癌効果や胃腸機能の回復効果、
そして、キャベツの食物繊維によりダイエット中も満腹感を得られるという
ダイエット方法です。
具体的に、このダイエット方法はどのように実践するのかというと、
毎食の食事の前に、生の状態のキャベツ6分の1個(約150g)を
千切りやザク切りにして、サラダとして食べるダイエット方法です。
このキャベツを食べた後は、通常の食事を食べて構いませんが、
食べる量は、ダイエットのキャベツと合わせて
腹八分目くらいまでにしておきましょう。

このキャベツダイエットのダイエット成功のためには、
キャベツにはノンオイルのドレッシングをかけて食べることが理想ですが、
無理な場合はオイル入りドレッシングも少量であれば、
構わないとされています。
報告によれば、このキャベツダイエットを3ケ月ほど続けるだけで
4〜10キロ痩せたというダイエット成功者もいるようです。
また、生のキャベツを食べるダイエットだけではなく、
キャベツにトマトやセロリやピーマン、
たまねぎなどを加えたスープを作り、それを飲むというダイエット、
「キャベツスープダイエット」なるものもあるようです。


   


kenkoudietの自由文言1


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カレンダ
2008年3月
           
         

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